Zdá se vám, že pořád nemůžete zhubnout, jste nafouklí a oteklí? Možná v těle zadržujete zbytečnou vodu. Ale dá se toho zbavit :) Tady je pár tipů, jak přebytečnou vodu odstranit! :)
Ale jaké jsou vlastně příčiny zavodňování?- nadměrné solení jídel, hodně cukru v jídelníčku, nedostatek draslíku v jídelníčku, málo pitného režimu.Řešením naopak může být omezení solení, cukru, jíst více minerálu (např. právě draslíku), vápníku, pít denně hodně vody (aspoň 1,5-2 litry).
Jsou však i potraviny, které jsou skvělým prostředkem proti zadržování vody v těle.
1. rajčata
Jsou skvělým zdrojem antioxidantů, vlákniny, vody atd. a navíc dokážou pomáhat při zadržování vody v těle. Mají močopudný efekt a také jsou podle některých studií vhodné na problémy s prostatou.
2. kořenová petržel
Petrže má také močopudné účinky a navíc obsahuje dost vitamínu C, betakaroten, železo, mangan, draslík, fosfor, draslík a další minerály. Také podporuje naši imunitu a povzbuzuje jaterní činnost.
3. melouny
Obsahují hodně vitamínů a také mají močopudný účinek, pomáhá na stimulaci krevního oběhu a je vhodný při léčení ledvinových potíží. Obsažená vláknina působí také proti zácpě.
4. salátové okurky
Obsahují více než 95% vody, jsou nízkokalorické a mají detoxikační účinky. Podporují činnost jater, žlučníku a střev.5. chřest
Odvodňuje, čistí ledviny a zbavuje tělo škodlivých látek, obsahuje vitamíny a má málo kalorií.
6. rukola
Má hodně vitamínů, betakaroten a další důležité látky, které nemá všechna zelenina. Její konzumace zvyšuje chuť k jídlu a pomáhá detoxikovat játra a pročišťuje krev. Má mírně projímavé účinky a močopudné účinky.
Žádné komentáře:
Okomentovat