Opět mnou vymyšlený recept. Chtěla jsem zkusit nějaké zapečené musli na trošku jiný způsob. Všude najdete jen kalorické bomby, které prostě do diety nepatří.. Musli s čokoládou, tunou medu, oříškami, rozinkami.. A nakonec z toho vzniknout nutriční hodnoty jak má Marlenka :-D Já jsem se pokusila udělat tento recept úplně "light" bez zbytečných kalorií a chuť je dobrá a čokoládová :)Ingredience (na 4 porce):
•200g ovesných vloček
•lžíce stévie
•100 ml vody
•2 větší lžičky pravého holandského kakaa (ano, možná si říkáte, že kakao zrovna moc light není, ale na 1 porci je 1/2 lžičky což máte zhruba nějakých 10 kcal a 0,5 g tuku :) Ač se nezdá pravého holandského kakaa se nemusíte bát ani při hubnutí. Neobsahuje zas tolik tuků ani cukrů, a když si vezmete, že si denně dáte třeba 1 lžičku, tak je to zanedbatelné :))
Postup:
Smícháme si 100ml vody se stévií a kakaem. Vlijeme to do vloček, pořádně vše promícháme, aby byla "čokoláda" všude a dáme na pečící papír na plech. Pečeme dokud musli nebudou křupavé. Já pekla na 200 stupňů asi 8 minut a pak ještě na 150 stupňů dalších 5 minut :)
Žádné komentáře:
Okomentovat