Za chvíli se blíží škola, tak jsem se rozhodla, že napíšu článek, kde vám poradím zdravé školní (ale taky třeba pracovní) svačinky. Ve škole jsem ale 6 a více hodin, proto bychom si měli brát svačiny dvě, ať právě ve školní čas- čas plný stresu a vydávání energie- nemáme hlad :) Všechny svačinky nejsou úplně dietní, ale zdravé jsou všechny :)Sladké:
1. sypané musli, bílý jogurt
2. mug cake (mám tady pár receptů :))
3. zdravá musli tyčinka bez cukru a pšenice
4. žitný chleba s domácí marmeládou
5. chleba se šmakounem (kakooříškovým krémem/meruňkou)
6. chleba s medem
7. tvaroh s oříšky a medem
8. tvaroh se skořicí
9. tvaroh s holandským kakaem
+ke všemu ovoce
Slané:
1. cottage, rýžové chlebíčky
2. mozzarela, pečivo
3. těstovinový salát (celozrrné těstoviny) s tuňákem
4. těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
5. šopský salát
6. žitný chleba s vaječnou omeletou
7. chleba s kvalitní šunkou/sýrem/Žervé
8. tuňák s chlebem
9. sardinky s Žervé (rybičková pomazánka) a pečivem
10. tvarohová pomazánka (smícháme tvaroh, šunku, pepř a sůl), pečivo
11. celozrnné toasty
12. chleba s vajíčkem natvrdo
+ke všemu zelenina :)
Žádné komentáře:
Okomentovat