1. Ovesné palačinky
Smícháme požadované množství vloček (já dala 50g), 1 vajíčko (když hubnete tak klidně 2 bílky), lžičku-dvě sladidla (já dala stévii) a dolijeme trošku vody, aby bylo těsto řidší. Smažíme na teflonové pánvi na kapce olivového oleje. Dozdobíme třeba bílým jogurtem a ovocem :)
2. Ovesné palačinky s holandským kakaem
Postup je stejný jako u minulého receptu, jen přidáme 3 lžičky pravého holandského kakaa a hned to bude mít čokoládovější a zajímavější chuť! :)
3. Holandské horké kakao
Dvě větší lžičky dáme do malého hrníčku a zalijeme horkou vodou. Osladíme lžičkou stévií a máme náhražku naší oblíbené horké čokolády s minimem kalorií :) Já si to vařím většinou ráno třeba jak vidíte na fotce k učení chemie :D
4. A teď něco slaného!- rybí pomazánka
Vezmeme si plechovku se sardinkami ve vlastní šťávě. Sardinky rozpůlíme a vyndáme páteř. Přidáme Žervé (já používám Light) a pořádně promícháme vidličkou. Máme rychlou a zdravou svačinku plnou bílkovina navíc skvělé chuti :) Namazat můžeme třeba na žitný chleba nebo na rýžové chlebíčky :)
Žádné komentáře:
Okomentovat