Ovesná kaše
Vločky (já dám 60-70g), pokud hubnete tak 40-50g, pokud udržujete 60-70 g a pokud přibíráte tak kolik chcete, co nejvíc :) Vločky zaliju vodou, aby byly ponořené a vařím do zhoustnutí. Potom přidám lžíci stévie a navrch dám buď kostičku kvalitní čokolády nebo lžíci šmakoun krému.
TIP když ráno nestíháte kaši vařit: http://fitadelka.blogspot.cz/2015/07/rychlokase-do-mikrovlnky.html
Mug cake
1. Kakaové brownies- http://fitadelka.blogspot.cz/2015/07/cokoladove-brownies-do-mikrovlny.html
2. Nebo zkuste klasický mug cake- smícháte pořadované množství vloček, 1 vajíčko, trošku vody, sladidlo a cokoliv chcete (kokos, čokoládu, kakao, oříšky, rozmixované ovoce...) a dejte do mikrovlnky asi na minutu :)
Ovesné palačinky
Jak na ně? :) Smícháte vločky (já dala 50g), vajíčko a trošku vody a sladidla a smažíte na trošce másla nebo olivovém oleji :) K tomu dáte třeba bílý jogurt a ovoce.
Banánové placky
Rozmačkáte banán a smícháte ho s 1 vajíčkem a smažíte :) Jednoduchá a dobrá snídaně.
Tvarohové knedlíčky
Smícháte 50g rozmixovaných vloček se 100g tvarohu a 1 bílkem a uděláte kuličky, které obalíte v rozmixovaných vločkách. Naházíte do vařící vody dokud nevyplavou a je to :) Dozdobit můžete čokoládou/šmakounem/kakaem a bílým jogurtem :)
Žitný chleba se šmakoun krémem
A plno dalších moučníků, dortíků nebo muffinů najdete tady na blogu :) Doufám, že něco vyzkoušíte a bude vám chutnat ♥
Žádné komentáře:
Okomentovat