Můj aktuální režim #2, proměna,...

Ano, jsem pořád v objemu a ano pořád přibírám. Za dobu, co jsem v objemu (-od začátku srpna) jsem přibrala už 6 kilo. Upřímně mě stresovalo každé postavení na váhu a přemýšlela jsem, jestli to za to stálo. Před rokem a čtvrt jsem začala hubnout a objemem jsem okamžitě nabrala ještě víc, než jsem měla vůbec na začátku hubnutí (nebyla jsem tlustá, vážila jsem 52 kilo k výšce 163 cm, ale chtěla jsem být ještě hubenější). Zhubla jsem na 49 kilo a momentálně vážím 55. Podívala jsem se na mé starší fotky a okamžitě jsem přestala objemu litovat. Změny jsou totiž obrovské. Už nemám mezeru mezi stehny, hubené ručičky a plochý zadek. Podívejte se sami, co jsem za 2 měsíce a půl dokázala :) Jsem na sebe pyšná a na soutěž se těším víc a víc.

S břichem jsem byla více spokojená předtím- měla jsem už nějaké ty buchtičky, teď je břicho zakryté vodou a taky nějakými těmi tuky. Ale s ostatními částmi těla jsem spokojenější a těším se až v rýsování a dietě všechny svaly vylezou :) Co se stravy týče, jím vážně hodně :-D V tomhle mi objem strašně vyhovuje, jelikož já jídlo úplně zbožňuju. Jím 6x denně porce 2x větší jak mamka a užívám si sacharidy a ne moc velké omezování tuků. Moje makra jsou nějak takhle:

Bílkoviny- 2g na kg váhy

Sacharidy- 5g

Tuky- 1g

A jak vypadá můj jídelníček? Momentálně je můj nejoblíbenější tady tenhle:

SN- ovesná kaše (80g vloček, voda, stévie), lžička šmakoun krému nebo kostka kvalitní čokolády, kousek ovoce, jogurt (buď bílý Milko nebo Ovofit)

SV- 2pl žitného chleba, 80g 95% šunky, kus ovoce

OB- 200g kuřecího masa, vařená zelenina (buď špenát/mix zeleniny) nebo zelenina čerstvá a příloha (buď 300g brambor nebo 60g rýže)

SV- 4 rýžové chlebíčky, cottage light, zelenina, šunka

VE- 200g kuřecího masa, příloha (buď 80g žitných těstovin/rýže či brambory), zelenina

VE2- tvaroh se stévií a lžičkou holandského kakaa

 Moje další oblíbená snídaně- mug cake.

Jak na něj?- smíchám 80g vloček, kypřící prášek, stévii, 2 vajíčka, 2 lžíce bílého jogurtu nebo tvarohu a dá ho na 2 minuty do mikrovlnky :)

 Ukázka mého oběda- 200g ryby, fazole, brambory a dušená zelenina :)

Během dne si taky ráda dopřeju neochucené oříšky, které miluju nebo jsem si teď naprosto zamilovala sušené goji ♥

V objemu budu do konce února. Jsem ráda, že mi vyšlo, že může jet na lyžák. Myslela jsem, že do diety budu muset dříve, ale stačí to až po lyžáku. Takže na lyžáku se naposled pořádně najím a pak to začne :-D 

Tak mi držte palce a já vám je budu taky držet ať dosáhnete své vysněné postavy a všeho, co si přejete. Zapamatujte si, že zadku, který chcete nikdy nedosáhnete sezením na zadku, který máte. Takže co? Makejte a papejte zdravě! :)

 Jááá :-)